Bilinçaltındaki kötü olayları olumlularla değiştirme

Yaşadığın kötü anıyı düşün özellikle çocukluk dönemindekiler  

bunu detaylı halde hikaye olarak yaz(tavsiyem pcde yaz) duygularını hissederek dök yaz sonra tam o kötü şeyi yaşayacağın zaman yaşamadan evvel şu andaki halinle şu andaki yaşınla o hikayeye o ana dal  hikayede zamanı durdur ve çocuk haline sarıl ona dedki 'tepkilerini rahatça ver korkma şu an içinde ne hissediyosan içinde bırakma içine atma karşındakine yansıt' vs vs vs şeyler işte onu motive et 

sonra hikayey devam ettir 

yani amaç şu 

(Emin ol ben bunu yatım ve söyleyebilirm ki hissederek yazınca gerçekten her kareyi beyninde canlandırıyosun gerçekten yaşıyormuş gibi film gibi.)

bilinçaltında kayıtlı olan o  travmayı değiştirmek olumlamak ok ?